Comment donner des tomates aux enfants
La tomate est un légume nutritif, riche en vitamine C, en vitamine A, en potassium et en antioxydants, très bénéfique pour la croissance et le développement des enfants. Cependant, comment donner des tomates aux enfants de manière scientifique et raisonnable est une préoccupation de nombreux parents. Cet article vous fournira un guide détaillé basé sur les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Valeur nutritionnelle des tomates
Les tomates sont riches en nutriments. Voici les principaux nutriments pour 100 grammes de tomates :
| Informations nutritionnelles | Contenu |
|---|---|
| chaleur | 18 kcal |
| protéine | 0,9 grammes |
| graisse | 0,2g |
| glucides | 3,9 grammes |
| Vitamine C | 14mg |
| Vitamine A | 833 unités internationales |
| Potassium | 237 mg |
2. Âge approprié pour les tomates
Selon les recommandations des pédiatres, les tomates conviennent aux enfants d'âges différents, mais il convient de noter les points suivants :
| groupe d'âge | Suggestions |
|---|---|
| Moins de 6 mois | Déconseillé à la consommation |
| 6-12 mois | Vous pouvez essayer la purée de tomates en petites quantités et observer des réactions allergiques |
| 1-3 ans | Les tomates pelées et épépinées peuvent être consommées, évitez de les manger crues |
| 3 ans et plus | Les tomates peuvent être consommées normalement, veillez simplement à les manger avec modération |
3. Comment manger des tomates
Il existe de nombreuses façons de manger des tomates. Voici plusieurs recettes de tomates adaptées aux enfants :
| Nom de la recette | Méthode de préparation |
|---|---|
| purée de tomates | Faites cuire les tomates, épluchez-les, retirez les graines et mélangez-les en purée. Convient aux bébés âgés de 6 à 12 mois. |
| Crème aux œufs et aux tomates | Hachez les tomates et mélangez-les avec les œufs pour cuire à la vapeur, adapté aux enfants âgés de 1 à 3 ans |
| soupe aux tomates | Réalisez une soupe de tomates avec carottes et pommes de terre, adaptée aux enfants de plus de 3 ans |
| salade de tomates | Coupez les tomates en cubes et mélangez-les avec le concombre et le yaourt. Convient aux enfants de plus de 3 ans. |
4. Précautions
Lorsqu'ils donnent des tomates aux enfants, les parents doivent faire attention aux points suivants :
1.réaction allergique: Les tomates peuvent provoquer des réactions allergiques chez certains enfants, telles que des éruptions cutanées, de la diarrhée, etc. Vous devriez en essayer une petite quantité lorsque vous les consommez pour la première fois.
2.Peler et épépiner: Pour les enfants âgés de 1 à 3 ans, il est recommandé d'éplucher et de retirer les graines pour éviter les indigestions.
3.éviter de manger cru: Les tomates crues peuvent contenir des substances plus acides, qui peuvent être irritantes pour le tractus gastro-intestinal des enfants. Il est recommandé de les cuire avant de les manger.
4.Mangez avec modération: Les tomates sont bonnes, mais une consommation excessive peut provoquer une hyperacidité. Il est recommandé de ne pas dépasser 1 tomate de taille moyenne par jour.
5. Sujets d'actualité sur Internet
Récemment, le sujet « comment donner des tomates aux enfants » a suscité des discussions animées sur les principaux forums parentaux et sur les réseaux sociaux. Voici les points de discussion les plus populaires au cours des 10 derniers jours :
| Plateforme | sujets chauds |
|---|---|
| #Comment préparer un supplément de tomates# | |
| petit livre rouge | "Comment faire de la purée de tomates" |
| Zhihu | « Les enfants seront-ils allergiques aux tomates ? |
| Douyin | « Recette rapide de crème anglaise aux tomates et aux œufs » |
6. Résumé
Les tomates sont une source indispensable de nutriments dans l'alimentation des enfants, mais les parents doivent choisir la manière appropriée de les consommer en fonction de l'âge et du physique de leurs enfants. Grâce à une combinaison scientifique et raisonnable, les tomates peuvent fournir aux enfants de riches vitamines et minéraux et favoriser une croissance saine. J'espère que cet article pourra vous fournir une référence pratique et aider vos enfants à tomber amoureux des tomates !
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